sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Sustentabilidade

 

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O carro polui, a bicicleta não. O trânsito estressa, pedalar acalma. Aliás, sair equilibrado e pedalando sobre duas rodas melhora até o equilíbrio emocional, segundo estudos recentes. Por tudo isso, a bike é o transporte da moda e foi reconhecido em junho pela ONU como um importante esforço global para atingir o desenvolvimento sustentável, segundo o secretário-geral da entidade, Ban Ki Moon.
Entretanto ainda existem grandes obstáculos para o ciclismo, como a falta de infra-estrutura nas grandes cidades e o desrespeito às leis de trânsito. Difundir a cultura da bicicleta no país, além de promover a maior competição de ciclismo da América Latina, é uma das missões do Tour do Rio

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Cooperativa de bike-taxi quer ‘tomar’ zona sul do Rio. Opine!

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Numa ilha onde não há carros, as bicicletas e as charretes imperam como melhor opção de locomoção. Lá – em Paquetá, a 10km do Rio de Janeiro, para ser mais exato – foi inaugurado o bike-táxi, opção preferida por idosos para circular naqueles oito quilômetros cercados de mar. Criado há seis anos, o novo transporte foi oficializado neste primeiro dia de agosto por uma cooperativa e, agora, a intenção é espalhar a ideia nas ruas da capital fluminense.
“Queremos expandir nosso trabalho para a Zona Sul e a Barra. É ecológico e ajuda a diminuir o fluxo de trânsito” anunciou, ao Jornal O Dia, Ednard Lima, fundador da cooperativa Eletro Táxi.
O nome da nova empresa não é à toa. Antes rudimentar e dependente das pedaladas dos motoristas, a frota foi motorizada e abastecida com uma bateria recarregável. Enquanto os ciclistas-chofers pedalam ou acionam a engenhoca, duas pessoas podem se instalar nas acomodações que se assemelham a de um triciclo.
A bike-táxi é uma alternativa viável para a cidade do Rio de Janeiro?

TOUR DO RIO 2012

 

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A maior competição de ciclismo da América Latina chega à sua terceira edição com dez equipes brasileiras tendo como concorrentes nove importantes times estrangeiros, num total de mais de 100 atletas. Os competidores vão percorrer 806 km ao longo do Estado do Rio de Janeiro, passando por cinco cidades.

Entre a saída da capital fluminense na Barra da Tijuca, no dia 29 de agosto, e o retorno à Quinta da Boa Vista, no dia 2 de setembro, os ciclistas de elite vão passar por Angra, Volta Redonda, Três Rios, Teresópolis e Rio das Ostras. Durante cada dia será disputada uma etapa, em percursos que vão de uma cidade à outra, em meio a cenários deslumbrantes de mar, serra, fazendas coloniais e muitas outras paisagens.

Além da vitória em cada etapa, os ciclistas disputam bonificações que ajudam no caminho até o título. Quem voltar ao Rio de Janeiro no menor tempo – considerando-se as somas de cada etapa -, será o grande campeão da prova.

Percurso

Img Rio de Janeiro, Angra dos Reis, Volta Redonda, Três Rios, Teresópolis e Rio das Ostras. São estas as cidades-sede do Tour do Rio, que parte da Barra da Tijuca e volta à capital para a chegada na Quinta da Boa Vista.

Dia 29/08

1º Etapa: Rio de Janeiro – Angra dos Reis | 152km

Rio de Janeiro / Itaguaí / Mangaratiba / Angra dos Reis (BR-101)
 Largada: 10h15 Praça do Ó, Barra da Tijuca (posto 3) | Chegada: 14h10 (previsão) Praia do Anil As praias cariocas menos concorridas no dia a dia e preferidas pelos surfistas no final de semana são o cartão de visitas da primeira etapa. Barra, Recreio, Prainha, Grumari e estrada da Pedra de Guaratiba, com o belo Parque Nacional da Tijuca ao fundo, ditam o clima de natureza até a chegada ao perímetro urbano em Santa Cruz e a passagem pela Avenida Brasil, rumo a Angra dos Reis.

Dia 30/08

2º etapa: Volta Redonda – Três Rios | 162km

Volta Redonda / Valença / Levy Gasparian / Três Rios
 Largada: 10h Prefeitura Municipal de Volta Redonda | Chegada: 14h20 (previsão) Rua Prefeito Alberto L. Lavina com a Rua Carlos Ribas Um comboio leva os atletas de Angra para Volta Redonda para que o desempenho da prova não seja comprometido por uma subida muito íngreme logo no segundo dia. Da Cidade do Aço eles partem num sobe-e-desce pelas belas montanhas de Valença e Rio das Flores, passando por fazendas históricas do Vale do Café, até a chegada calorosa em Três Rios.

Dia 31/08

3º etapa: Três Rios – Teresópolis | 120 km

Três Rios / Itaipava / Petrópolis / Teresópolis
 Largada: 11h esquina da rua Prefeito Alberto L. Lavina com a Rua Carlos Ribas | Chegada: 14h (previsão) Prefeitura Neste dia, os atletas atingem o ápice da prova, literalmente. Em Itaipava, enfrentam a subida mais forte do percurso, a 1500m de altitude, com a Serra dos Órgãos e seus penhascos como pano de fundo, até o fim da etapa. A cidade de Teresópolis fecha as vias públicas, em um esquema similar ao do Carnaval, para receber, a mais de 70km/h, os atletas que aceleram na descida.

Dia 01/09

4º etapa: Teresópolis – Rio das Ostras | 190 km

Teresópolis / Guapimirim / Cachoeiras de Macacu / Casemiro de Abreu / Rio das Ostras
 Largada: 7h Prefeitura | Chegada:  12h (previsão) Lagoa do Iriry  Logo na largada, a paisagem abençoada pelo Dedo de Deus é um estímulo para os atletas pedalarem forte, em um dos trechos mais emocionantes de toda a prova. A variação de altitude entre subidas e descidas ao longo do percurso é de mais de 6 mil metros.  Na descida da serra, os ciclistas atingem as maiores velocidades de toda a prova e a chegada em Rio das Ostras promete ser uma das mais disputadas.

Dia 02/09

5º etapa: Rio das Ostras – Rio de Janeiro | 182 km

Rio das Ostras / São Pedro da Aldeia / Rio Bonito / Niterói / Ponte / Rio de Janeiro
 Largada: 7h Lagoa do Iriry | Chegada: 11h30 (previsão) Quinta da Boa Vista Acabaram-se as subidas e descidas e é hora de colocar os pés na estrada, terreno plano, para voltar ao Rio de Janeiro. Na reta final, uma passagem apoteótica pela Ponte Rio-Niterói e a chegada encantadora na Quinta da Boa Vista prometem momentos incríveis e lindos. A briga por posições e recordes deve ir até o final da disputa.

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

PEDALAR É TUDO DE BOM!

Você sabe que precisa se movimentar, praticar alguma atividade física, perder peso, ou, às vezes, as duas coisas juntas. Você tenta, dá inicio a vários projetos, mas, simplesmente, não consegue dar continuidade e não tem sucesso nas tarefas.
Se você se identifica com a descrição acima, saiba que uma abordagem pode mudar este cenário, é passar a encará-lo como um problema de saúde, e que precisa de tratamento. E a ajuda pode vir da psicologia.

Doença e tratamento

Deixar o sedentarismo de lado e aderir a alguma atividade física está na lista de objetivos de praticamente todas as pessoas que pouco se movimentam. Mas nem todos têm sucesso.
Por quê? Todos batem nessa tecla hoje, que é preciso praticar exercícios, porém, para alguém que é sedentário, que não tem relação prazerosa com nenhum esporte, o início pode ser desconfortável, e a pessoa tem muita dificuldade de sair de sua zona de conforto. Elas estão insatisfeitas com suas vidas, seus corpos, mas acham que é difícil, ou quase impossível, mudar.

Uma abordagem que pode alterar essa situação é tratar o sedentarismo como uma espécie de doença, que precisa de tratamento como outra qualquer. A boa notícia é que há como tratar o problema.

Mais do que modismo atual, e preocupações estéticas à parte, praticar atividade física e perder peso, algo que está bastante relacionado ao sedentarismo, são questões fundamentais para uma boa saúde. Ficar parado adoece, sobrepeso adoece.

Dados de pesquisa do IBGE mostram que a obesidade já é epidemia no Brasil. Cerca de 48% das mulheres e 50% dos homens acima de 20 anos no país estão acima do peso. Levantamento de 2008 do Instituto mostrou que apenas 10,2% da população acima de 14 anos pratica alguma atividade física.


Programa de mudanças

Acostumada, há mais de uma década, a cuidar de atletas de alto rendimento e amadores, verifico também a outra ponta desse cenário – a dificuldade de muitas pessoas em deixar de serem sedentárias. E da mesma maneira que a psicologia pode fazer muito por atletas que querem ter sucesso na carreira, pode auxiliar os que não conseguem se relacionar bem com atividades físicas. Por isso desenvolvi um programa de adesão à atividade física, com técnicas da psicologia, para ajudar pessoas que querem mudar de vida, mas não encontram a motivação adequada para levar o projeto em frente.

Em linhas gerais, uso uma técnica de estabelecimento de metas para quem quer começar e, mais difícil, manter-se em uma atividade física, perder peso e se sentir saudável. Isso é possível através de ferramentas para ajudar essas pessoas a mudarem seus padrões de comportamento.

Mudar um hábito diz respeito a uma mudança de funcionamento que há anos está instalado, a partir de muitas histórias, o que nos torna seres muito complexos, porém com muito potencial.

 Apesar de não ser possível apagar nenhuma das histórias, temos a capacidade de construir novas histórias a partir da já existente. Para isso é necessário abrir a possibilidade de ver, sentir e fazer diferente, sair do familiar, do óbvio e entrar em contato com o novo.

E não é somente a parte da saúde que pode melhorar, há muitos reflexos positivos na parte emocional, como o aumento da autoestima. É preciso sair da zona de conforto, e as mudanças acontecem quando você está fora dela.

Colunista: Carla Di Pierro 
 
Carla Di Pierro é formada em Psicologia pela PUC-SP, especialista em Psicologia do Esporte e Clínica Analítico Comportamental.  Triatleta há 15 anos, com participação em vários Ironman, é psicóloga do Time Brasil, projeto do COB (Comitê Olímpico Brasileiro) para preparação de atletas de ponta para as Olimpíadas do Rio 2016, consultora da Área de Psicologia do Esporte do Núcleo de Alto Rendimento do Grupo Pão de Açúcar, e sócia diretora da Task Psicologia Esportiva, ajudando também na reabilitação de lesões, no controle de estresse e ansiedade e no planejamento e execução de metas esportivas e pessoais. www.carladipierro.com.br

HOJE TEM PEDAL URBANO

Concentração hoje às 20h em Zé bike. O Degredo Bike Club vai fazer um pedal urbano com um percurso bacana e seguro!





Pedalar é tudo de bom!

domingo, 19 de agosto de 2012

FOI DADA A LARGADA! Ponta Grossa dos Fidalgos.

Como programado , o PARADA OBRIGATÓRIA , teve seu lançamento hoje, no SEST SENAT , quando os Bikers partiram para Pontagrossa dos Fidalgos e curtiram as belezas da Lagoa Feia.
Com um prologo às 6h em frente a Loja de Zé Bike, os bikers sairam pela Av.Alberto Torres, BR101 sul ,chegando ao SEST SENAT foram recebidos pala coordenadora de Promoção Social , Isabel Maiolino e do Diretor da instituição , João Campanelli.

Servido o café da manhã , os bikers liderados por Zé Bike, fizeram uma oração e partiram com canelas de aço para mais um desafio: 63km aguardavam esses guerrreiros do pedal.
Abaixo algumas fotos, posteriormente o Portal do Pedal, publicará mais flashs.
















sábado, 18 de agosto de 2012

Contagem regressiva !

A partir de agora é contagem regressiva para o lançamento do PARADA OBRIGATÓRIA.
Concentração as 6h em frente a loja de Zé bike com saída as 6:30 para o SEST SENAT em seguida para Ponta Grossa dos Fidalgos.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

PARADA OBRIGATÓRIA NESTE DOMINGO 19

Domingo, dia 19 com tem inicio uma série de pedaladas do projeto PARADA OBRIGATÓRIA, em parceria do SEST SENAT, Zé Bike & Fitness, Bicicletas GALLO , Degredo Bike Club(DBC) e Grupo Delicias.

Com saida ás 6h e 30 da manhã em frente a loja ZÉ BIKE, na Alberto Torres em frente a pracinha do canhão,os ciclistas partirão em direção ao SEST SENAT para um delicioso café da manhã com direito a bate papo com dicas de saúde.

Em seguida o roteiro levará o pessoal do pedal até Ponta Grossa dos Fidalgos, localidade de lindas paisagens .No percurso o carro de apoio dará toda segurança aos cilcistas e , quem cansar poderá dar uma descansada nele.


Galera do Degredo Bike Club com presença confirmada.

SERVIÇO:

PARADA OBRIGATÓRIA: Sempre no terceiro domingo do mês.

Inscrição: R$ 20,00 vinte reais , com direito a café da mahã e carro de apoio, podem ser feitas no SEST SENAT e na loja Zé Bike e Fitness até dia 18/08, sábado as 14h

Saida:
 Loja Zé Bike, na Av. Alberto Torres,em frente a pracinha do canhão.

Horário:6:15 Concentração na Loja Zé Bike

               6:30 Chegada dos cilcistas deDegredo - Degredo Bike Club
              
               6:45 Saída para a PARADA OBRIGATÓRIA no SEST SENAT

               7:00 Caféda manhã no SEST SENAT
              
                7:30 saída para Ponta Grossa dos Fidalgos

Total do percurso : 70 km

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

5+: Melhores Alimentos

Filé de salmão com batata assada e brócolis, fusilli com molho de tomate e manjericão, salada de frutas, chocolate e picolé de coco são os eleitos.




































Nada mais natural do que se preocupar com a saúde, ainda mais em tempos onde a pressa acaba sendo inimiga da boa alimentação. Por conta disto, a nutricionista Cristiane Perroni, especialista do Eu Atleta, listou cinco aliados das dietas, e o motivo pelo qual eles foram escolhidos. Filé de salmão com batata assada e brócolis ou salada, fusilli integral com molho de tomate e manjericão, salada de frutas, chocolate e picolé de coco são alternativas saudáveis para quem busca qualidade na hora de fazer uma refeição ou escolher uma sobremesa

Lançamentos SHIMANO para o Extremo

Em 2012 a SHIMANO lançou seus novos grupos para a modalidade extrema o SAINT, sob o lema Pura Gravidade e o ZEE, um grupo de extremo para atletas iniciantes na modalidade. O novo grupo ZEE dá nome à esta prova emocionante. Venha conhecer de perto este esporte radical que vai concentrar todas as atenções do SHIMANO Fest 2012.
Atletas confirmados:

Guilherme Renke, Rio de Janeiro:

Qual a importância da SHIMANO realizar uma prova de DH para o esporte?
Desde que tinha 9 anos de idade quando comecei a andar de MTB usava as peças da Shimano que na época eram os melhores materiais...mesmo para uma criança como eu era fácil perceber que todas as bikes nas competições de Downhill tinham alguma peça da Shimano. Hoje, 16 anos depois, viajando para etapas da Copa do Mundo de DHI utilizo em minha bike as mesmas peças Shimano e vejo em quase todas as outras bikes das equipes profissionais a mesma coisa. A Shimano faz parte da história do Downhill e sua importância é fundamental para todas as crianças que hoje estão começando no esporte e através do Shimano Fest teremos o primeiro grande evento de DH do Brasil.

Como você vê a introdução de uma prova de DH no Shimano Fest?Um evento Shimano Fest não seria tão completo sem o DH que é a prova de maior adrenalina, perícia e técnica do MTB. Hoje é a modalidade do ciclismo que mais cresce no Brasil, milhares de jovens em todo o país vislumbram participar de grandes eventos de Downhill, tenho certeza que o Shimano Fest será uma porta aberta para jovens praticantes e futuros adeptos do Downhill. Além disso, será a possibilidade de fãs encontrarem as grandes feras do Downhill brasileiro que estarão presentes no evento.

Quais as suas expectativas para esta prova?As expectativas são as melhores, será um prazer e um orgulho imenso representar a Shimano na maior festa do MTB brasileiro. Ter contato com os fãs e os amigos não tem preço para um atleta como eu que vi e escrevi parte da trajetória do Downhill no Brasil. A competição será com certeza para todos nós: Pure Gravity!!!
Markolf Berchtold, Santa Catarina


Qual a importância da SHIMANO realizar uma prova de DH para o esporte?

O nosso esporte precisa muito deste tipo de evento. A Shimano com esta iniciativa melhora o nosso esporte além de fazer as pessoas conhecerem os melhores equipamentos para Downhill existentes.

Como você vê a introdução de uma prova de DH no Shimano Fest?
O Downhill vai ser um show a mais em um grande festival de mountain bike o DH é uma prova que sempre chama muita atenção acredito que vai ser muito legal !

Quais as suas expectativas para esta prova?

Olha, como é uma prova nova estou muito curioso, mas minha ideia e colocar a Shimano no lugar mais alto do pódio!

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Atrações SHIMANO FEST 2012



Circuito Latino Americano Shimano Short Track
Atividades de Pesca
Vila de expositores
Show de Bike Trial
Test-ride de produtos e bikes
Atividades infantis
Atividades Culturais

Festa do Mercado
Homenagem a personalidades

SHIMANINHO
Momento com os ídolos
Pesca Infantil
Cine-bikePlayground

Circuito de Cross Country
Show de Bike Trial
Vila de Expositores

Torneio de Pesca
Clínicas esportivas
Dirt Jump
Cicloturismo

SHIMANO Fest

Está chegando mais um SHIMANO Fest, a maior festa da bicicleta e da pesca da América Latina!

O evento de bicicleta e pesca mais aguardado do ano se aproxima e você não pode ficar fora dessa festa! Em 2012, o SHIMANO Fest chega a sua terceira edição, prometendo estremecer a Fazenda ASW Off-Road Park, em Mogi das Cruz, no interior de São Paulo. O maior evento da SHIMANO Latin America visa promover qualidade de vida e consciência ambiental através da adoção de práticas saudáveis que não agridem o meio ambiente, como é o caso da bicicleta como meio de transporte, esporte e lazer, e a pesca esportiva. Estamos preparando dois dias repletos de muitas atrações e atividades para crianças e adultos em um grande espaço ao ar livre, rodeado por natureza.

No SHIMANO Fest você assistir de perto a competições internacionais de ciclismo. Domingo, dia 26 de agosto, será o dia do Circuito Latinoamericano SHIMANO Short Track, uma prova de MTB que contará com a presença dos melhores atletas da América Latina. Neste ano ainda teremos uma grande novidade para os amantes de esportes radicais: a prova de Downhill em uma pista recém-inaugurada especialmente para o evento. Além das provas profissionais, a competição infantil Shimaninho promete repetir o sucesso do ano passado com a criançada.




Quem quiser conhecer os melhores e mais novos produtos do mercado poderá se dirigir à Vila de Expositores, em um espaço dedicado às grandes marcas do mercado do ciclismo. Ainda teremos o bike-ride de bicicletas de todos os tamanhos e tipos, clínicas esportivas, show de bike trial, homenagem a personalidades, cicloturismo, torneios de pesca para crianças e adultors, show com a banda Magma Rock para animar o evento, e para encerrar uma grande festa.


Clínicas esportivas
O público ainda pode conhecer mais sobre esporte, tecnologias e produtos com profissionais especializados em palestras gratuitas no Shimano Fest.

Cicloturismo
Para quem curte Cicloturismo, uma boa opção é vir ao Shimano Fest de bicicleta com saída de SP a Mogi. Entre no Site do CAB (Clube dos Amigos da Bike) e veja como participar.


terça-feira, 7 de agosto de 2012

Como se preparar para o Cicloturismo.

Por Alexandre Koda
Web Aventura

Preparar a bicicleta para um passeio requer que o cicloturista tenha atenção com alguns detalhes para que a viagem seja um sucesso. Rodrigo Telles, fundador e atual coordenador do Clube de Cicloturismo do Brasil dá algumas dicas de como preparar a bagagem, quais tipos de equipamento levar e quais cuidados deve-se tomar ao pedalar.

Em primeiro lugar Rodrigo conta que a bicicleta a ser escolhida não precisa ser muito incrementada, mas também não deve ser muito simples para evitar problemas no meio do caminho. “Não precisa investir em um quadro muito caro, mas é bom investir um pouco mais nas peças principais, que se movem, como o câmbio, catracas, coroa e cubos”, explica.
Após a escolha do equipamento é hora de começar a preparar a bagagem a ser levada na bicicleta e uma dica importante é saber como distribuir o peso de forma a dar estabilidade. Existem mochilas próprias para serem utilizadas, chamadas de alforjes, que podem ser colocados na parte de trás ou da frente da bicicleta.

Alforjes - “O alforje traseiro é básico, todo cicloturista carrega. Mas se colocar muito peso atrás, a bike ficará com tendência a levantar”, diz Rodrigo. Nesse caso o uso do alforje dianteiro torna-se fundamental. “Para viagens longas com muito peso, como equipamento de cozinha e camping, acaba-se colocando o dianteiro também, que é um pouco menor, mas dá mais estabilidade”, completa



Apesar de cada cicloturista preferir arrumar a bagagem da sua forma, Rodrigo diz que algumas regras básicas devem ser seguidas, como equilibrar bem os dois lados para a bicicleta não ficar pensa. “Isso você faz mais ou menos a olho, tentando colocar as coisas mais pesadas no fundo do alforje”, recomenda o cicloturista. Segundo ele isso faz com que o centro de gravidade abaixe e ajude na estabilidade.