segunda-feira, 30 de julho de 2012

5 Piores alimentos para quem faz esporte. Confira!

Feijoada completa, banana split, raviole de queijo e presunto com molho 4 queijos, sonho e cheeseburguer de queijo cheddar são os vilões das dietas.

Por GLOBOESPORTE.COM Rio de Janeiro

É cada vez mais comum a preocupação com a alimentação, ainda mais quando se trata de um praticante de atividade física, como a corrida. Pensando nisto, a nutricionista Cristiane Perroni, especialista(AQUI)do Eu Atleta, listou os cinco maiores vilões das dietas, assim como quantos quilômetros são necessários correr para perder as calorias ingeridas. Feijoada completa, banana split, raviole de queijo e presunto com molho 4 queijos, sonho e cheeseburguer de queijo cheddar figuram entre os piores alimentos a serem consumidos por um atleta.


HOJE É DIA PEDAL URBANO

Com saida programada para as 19h em frente a loja de Zé Bike, a galera do pedal se encontra para uma pedalada noturna. Hoje será curtinho o percurso e teremos uma duração de 60 minutos.

domingo, 29 de julho de 2012

NÃO DEU PEDAL PARA A BRASILEIRA

Brasileira lidera no início, mas deixa a prova, e holandesa vence no ciclismo.Janildes Fernandes não consegue manter o ritmo, e Marianne Vos fica com o ouro. Elizabeth Armitstead é prata e ganha primeira medalha do país-sede.
Por GLOBOESPORTE.COM
Londres

 
Debaixo de chuva, a holandesa Marianne Vos confirmou o seu favoritismo e venceu a prova do ciclismo de estrada nos Jogos Olímpicos de Londres, com o tempo de 3h35m29. A britânica Elizabeth Armitstead ficou com a prata e ganhou a primeira medalha do país-sede, enquanto a russa Olga Zabelinskaya levou o bronze. As três se distanciaram do restante do pelotão quando faltavam aproximadamente 35 dos 140 quilômetros do percurso pelas ruas da cidade-sede das Olimpíadas e se mantiveram à frente até o fim.

A melhor brasileira na prova foi Clemilda Fernandes, em 23º lugar, com o tempo de 3h35m56. A irmã dela, Janildes Fernandes, chegou a liderar no início, mas acabou alcançada pelo pelotão depois de aproximadamente 15 minutos. Janildes, que se envolveu numa queda, abandonou a prova. Já Fernanda da Silva Souza cruzou a linha de chegada acima do tempo-limite para a conclusão do percurso.

 
Marianne Vos comemora muito a vitória depois de três horas e 35 minutos de prova (Foto: AP)

Ciclista do Cazaquistão fica com o ouro

Alexandr Vinokurov vence o ciclismo de estrada. Mark Cavendish, que era o favorito, termina apenas na 29ª colocação. Melhor brasileiro fica em 32º.

Por GLOBOESPORTE.COM

Mark Cavendish ficou na 29ª posição, chegando 40 segundos depois do líder. O melhor brasileiro na prova foi Murilo Fischer, que passou no longo pelotão ao lado do favorito e terminou em 32º lugar. Já Gregolry Panizo e Magno Prado Nazaret abandonaram a disputa.
Numa prova que preocupava até o presidente do COI, Jacques Rogge, por causa da expectativa dos britânicos, a torcida apoiou os ciclistas locais desde o início, mas na reta final já estava conformada com a distância aberta pelos líderes. A dez quilômetros do fim, o suíço Fabian Cancellara, que ocupava a primeira posição, caiu e bateu numa barreira de proteção ficando fora da briga.
Na reta final, Vinokurov e Urán se destacaram na frente. Nos últimos metros, o atleta do Cazaquistão mostrou mais fôlego e levou o ouro. Aos 38 anos, ele é o terceiro ciclista mais velho a vencer a prova de estrada na história dos Jogos Olímpicos.

Vinokurov comemora a vitória em Londres, com Rigoberto Urán ao fundo (Foto: Reuters)
Mark Cavendish ficou na 29ª posição, chegando 40 segundos depois do líder.

quinta-feira, 26 de julho de 2012

CALENDÁRIO DE CICLISMO EM LONDRES

Com finais no sábado e domingo e transmissão ao vivo pelo canal SPORTV, o fim de semana vai do pedal nas olimíadas de Londres.
Confira a programação abaixo:
  Os cilcistas brasileiros participam das provas abaixo.
Fonte:g1/globoesporte.com

28Sábado
06h00
Ciclismo - Corrida em estrada masc. (Final)MEDALHA Brasil
29Domingo
08h00
Ciclismo - Corrida em estrada fem. (Final)MEDALHA Brasil
01Quarta
08h30
Ciclismo Estrada - Contra o relógio fem. (Final)MEDALHA
10h15
O Brasil está na disputa tanto no masculino quanto no feminino, vamos torcer!

ESTRELAS DO PEDAL EM LONDRES

Pat McQuaid, dirigente máximo da União Internacional, torce por Bradley Wiggins, vencedor da Volta da França, e campeão mundial Mark Cavendish

Por Agência de notícias Londres

O momento que o ciclismo britânico vive é tão bom que o presidente da União Internacional de Ciclismo (UIC), Pat McQuaid, torce por um novo domínio do país na modalidade, logo no primeiro dia dos Jogos Olimpícos. O irlandês deposita suas fichas nos desempenhos de Bradley Wiggins, vencedor da Volta da França, e Mark Cavendish, campeão mundial, para a prova de ciclismo de rua.
Bradley Wiggins foi o primeiro britânico a ganhar a Volta da França (Foto: EFE)

De acordo com o dirigente, nascido na Irlanda do Norte, as estrelas se alinharam em favor da equipe britânica para dar aos Jogos de Londres um início espetacular no sábado. Wiggins compete em casa com o peso de ser o primeiro britânico a ganhar a Volta(AQUI), no domingo. Já Cavendish busca o ouro olímpico com o atual título mundial nas costas, conquistado em 2011, na Dinamarca. Na competição francesa, ele venceu três etapas, sendo o quarto colocado na classificação por pontos.
Mark Cavendish é o atual campeão mundial do
ciclismo de rua .Foto: Getty Images
- Está tudo acontecendo justamente no momento certo. Seria bom uma dobradinha entre Cavendish e Wiggins, pois será um novo episódio desse conto de fadas no ciclismo britânico - afirmou McQuaid.
Wiggins, de 32 anos, possui seis medalhas em Olimpíadas: três ouros, uma prata e dois bronzes. Cavendish (27), por sua vez, não subiu ao pódio e perdeu a oportunidade de fazê-lo junto com o compatriota em Pequim-2008, na perseguição por equipes do ciclismo de pista. A dupla era considerada favorita, mas ficou apenas na nona colocação

OLIMPIADAS DE LONDRES

 Destaque do Ciclismo
 
Campeão da Volta da França, britânico Bradley Wiggins é o favorito

Corrida em estrada masc. (Final)Campeão da Volta da França, britânico Bradley Wiggins é o favorito. Dia 28 de julho as 06:00 de Brasilia

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Degredo Bike Club marca presença no SEST/SENAT

Com a presença de cilcistas  de varis partes da cidade que desde o inicio da procisão se juntaram ao cortejo a São Cristóvão e ainda com a presença dos cilcistas do Degredo Bike Club, foi um sucesso a comemoração do padroeiro dos motoristas.Percorrendo as pricinpais ruas da cidade a procissão encontrou a população nas calçadas aguardando o cortejo para saudar o santo querido.

Foto1: Rosane Assed

Equipe do Degredo Bike Club na chegada da Gruta de São Cristovão -Jardim Carioca
Da esquerda para direita:Zé Bike, Zé Amaro,Lindão,Ferré,Helô Landim e Bau

Foto 2:Ferré Na chegada em frente ao Campo do São Cristóvão , foi uma chuva de aplausos e fogos que coloriram o céu. De parabéns a equipe do SEST/SENAT que organizaou mais uma ano de comemorações com missa campal seguida de procissão


 Foto3: Ferré
Início da concentração em frente a loja de Zé Bike. Na foto Zé Amaro, Helô Landim e Zé Bike.

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CONVITE Pedal de São Cristóvão

Acontece hoje a partir das 18h no SEST/SENAT, uma vasta comemoração pelo dia do padroeiro dos motoristas e condutores,e, para o Diretor da instituição,Campanelli,is cilcistas também se enquadrão neste modal da mobilidade urbana.

SERVIÇO:
Organização: SEST/SENAT
Horario  e local de concentração:18h no SEST/SENAT, na saída de Campos,vizinho ao Shopping Estrada;
Inscrição:Não há inscrição prévia, participação gratuita.
Percurso:Saída do SEST/SENAT pela Av.Artur Bernardes,percorrendo as principais ruas e avenidas da cidade, passando pela Av.28 de março,ruas centrais da cidade, passando pelo Parque Jardim Carioca e retornando ao SEST/SENAT.
Kilometragem: aproximadamente 20km
Pessoal do Degredo Bike Club vai estar presente.Foto:Portal do Pedal
Estão todos convidados. Abaixo o serviço para quem quer pedalar neste evento:

CICLO TURISMO TUPINIQUIM

Zé Bike e Juscelino da Farmácia do mesmo nome ,em São Francisco de Itabapoana, pedalaram até Porto Seguro, saindo de Campos no dia 14 de Julho pela manhã da Zé Bike & Fitness e retornando no dia 21 de julho.
No roteiro além de paisagens lindas, muita pedalada e surpresas com a chuva intensa que nossos ciclistas pegaram na estrada. Dsiposição não faltou a dupla .
O Portal do Pedal conversou com Zé Bike e agendou uma entevista com o Juscelino, em breve publicaremos com exclusividade o bate papo com ambos.

Zé Bike pedalando rumo a Porto Seguro . Foto:Juscelino

Casal de ingleses roda 13 países de bike antes de assistir às Olimpíadas

O Portal do pedal encontrou com o casal no dia 15 de julho em Campo Novo , Municipio de São Francisco de Itabapoana,conversamos com eles pudemos constatar a alegria da Laura e do Paddy em concluir o roteiro...na oportunidade nos informaram que estavam vindo pelo Oiapoque,Macapá até chegar ao Rio de Janeiro. Abaixo a entrevista deles ao Sport TV.

Por SporTV.com Rio de Janeiro
O casal Paddy e Laura Mottram concluiu nesta terça-feira uma jornada de 14 meses pela América do Sul, após rodaram mais de 21 mil km, ao longo de 13 países, de bicicleta. Além de viver a maior aventura de suas vidas, os ingleses, moradores de Londres, também concluíram um dos principais objetivos da empreitada: comemorar três décadas de idade em "lugares diferentes". Do Rio de Janeiro, ponto de partida e chegada, eles devem retornar à capital inglesa a tempo de assistir aos Jogos Olímpicos.
- Laura fez 30 anos em Antofagasta, no Chile, no Deserto do Atacama. E eu fiz 30 em Boa Vista, Roraima, estado no norte do Brasil - afirmou Paddy .
Antes da viagem, Paddy trabalhava como corretor de seguros e Laura na área de marketing. Durante três anos, a dupla juntou dinheiro até começar a pedalar do litoral do Rio.
Foto do Google imagem- Laura a caminho do Uruguai
- Levou uns dois anos para eu convencer a minha mãe de que sairia tudo bem. Meu pai, o tempo todo dizia que seríamos roubados, sequestrados ou coisa assim. Então, pensaram que estávamos loucos - contou Laura.

O casal passou por Paraguai, Uruguai, Argentina, Chile, Bolívia, Equador, Colômbia, Venezuela, Guiana, Suriname e Guiana Francesa, de onde entraram novamente no Brasil para terminar a viagem na praia do Arpoador, no Rio. Lá foram, recebidos pelo cônsul-geral da Grã-Bretanha

É a melhor maneira de viajar, de conhecer pessoas e lugares bonitos - revelou Laura.
O trajeto também incluiu o casamento, na Ilha de Barbados, no Caribe.
- Vou recomendar isso a qualquer um, temos apenas uma vida - disse Paddy.
Laura e Paddy retornam a Londres nesta quinta. Eles se organizaram desde o início para estar em casa a tempo de ver de perto os Jogos Olímpicos em casa.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Casal Vinte do Degredo Bike Club

É na casa desse Casal que o Degredo Bike Clube se reune todo domingo antes do Pedal. Alí somos recebidos com carinho e amizade pelo Zé Amaro e sua esposa que prepara um delicioso café da Manhã para dar aquela energia pra galera. Isso não tem preço!

Pedal do Degredo Bike Clube Trilha do Guanguelo

Gustavo, Joãosinho e João Salame na chegada da Ponte.
Bau ,Zé Ricardo e Ferré.

Time do Degredo Bike Clube em Cima da Ponte João Figueiredo,da esquerda para direita, Bau, Gustavo,Joaosinho,Leandro, Jõao Salame ,Zé Amaro,Ferré,Régis e Zé Bike.

Como diz Zé Bike, pedalar é tudo de bom! Na companhia de gente boa então melhor ainda. No Domingo 21, foi dia de trilha no Guanguelo, em Degredo...só paisagens lindas durante os 25km de trilha.Vale a conferida,todo domingo tem trilha do Degredo Bike Trilha, maiores informações na Zé Bike, Av. Alberto Torres, em frente a Pracinha da antiga Fatia de Queijo ou no telefone: (22)27336184.é de Graça!

Ciclocomputador Edge 200

Desenvolvido para quem pratica ciclismo, aparelho armazena tempos, distâncias, velocidades e o caminho percorrido durante o exercício

Por GLOBOESPORTE.COM Rio de Janeiro
 (Foto: Divulgação)
O ciclocomputador Garmin Edge 200 complementa as atividades esportivas de maneira bastante eficiente. Além de contar com GPS, exibe e armazena tempos, distâncias, velocidades e o caminho percorrido. Ótima pedida para treinos diários, oferece, após o término do exercício, transferência de dados para o Garmin Connect para que estes sejam analisados e compartilhados com outros usuários.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Conheça o 'Bike Fit' e previna lesões na hora de pedalar

Hoje, a prática de ciclismo ganhou adeptos em todo o país. Com a criação de ciclovias e ciclofaixas muitas pessoas já compraram uma magrela para se exercitar. Porém, o que muitos ainda não sabem é que antes de se empolgar e comprar uma bicicleta é necessário avaliar o biotipo do ciclista e o objetivo esportivo.


Com a bike ajustada, o ciclista, além de melhorar a perfomance, irá prevenir lesões tais como: tendinite patelar, fascíite plantar, tendinite do tracto ílio tibial, lombalgias e dores nos ombros.
Foto:Checando a postura e a biomecânica do ciclista
(Foto: David Homsi / Arquivo pessoal

Vale lembrar, que mesmo com o objetivo de pedalar aos finais de semana, a bicicleta precisa ter o tamanho de quadro correto para cada pessoa. Para isso é preciso medir a altura do cavalo e não a altura do ciclista. A medida do cavalo é a distância do pé até a região em que vai se sentar no selim da bicicleta, ou seja, do chão até a região da virilha. Essa pequena medição já ajuda a prevenção de lesões, uma vez que ao fazer o movimento da pedalada, as pernas estarão na posição correta, ou seja, nem muito esticadas e nem muito dobradas.                                            
  Como funciona o “Bike Fit”
                              
O “Bike Fit” geralmente é feito por um professor de educação física com curso específico. O serviço completo leva em média duas horas e o ciclista precisa levar, além da sua bicicleta, roupas de ciclismo (camiseta e bermuda) e também as sapatilhas.
O processo é feito em três etapas. Primeiro o profissional de “Bike Fit” entrevista o ciclista para checar histórico de lesões, objetivo com o esporte, competições que pretende fazer, entre outros.
- A entrevista com o ciclista é primordial, porque dependendo dos objetivos do atleta nós podemos deixá-lo numa posição mais conservadora ou mais agressiva. Por exemplo, quem está começando, é indicada uma posição mais conservadora para que a pessoa tenha reações mais previsíveis na hora de pedalar - conta Arthur Audi, especialista em “Bike Fit”.
A segunda etapa é composta por anamnese que checa a postura e a biomecânica do atleta. Só depois são feitos os ajustes na magrela.

(Foto: David Homsi / Arquivo pessoal)

- Levando em consideração o que é captado na entreAjustando a regulagem da sapatilha  vista em termos de objetivo e perfil de atleta e o que ele oferece em relação ao posicionamento (coletado na anamnese), é iniciado de fato Bike Fit - acrescenta Audi.

A regulagem da bike começa com a angulação da sapatilha, depois vai para a altura e deslocamento do selim e termina com os ajustes nas partes da frente da bike, como por exemplo, posição do clipe. Em todo momento o atleta é convidado a subir na bike e pedalar no rolo para dar feedback sobre o conforto da posição.
Fonte:http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2012/07/conheca-o-bike-fit-e-previna-lesoes-na-hora-de-pedalar.html
Para aqueles que querem praticar modalidades mais específicas do ciclismo, como estrada ou até mesmo o triathlon (natação, ciclismo e corrida), o cuidado na hora de comprar uma bicicleta precisa ser redobrado. Após a escolha do quadro, esses atletas precisam fazer o “Bike Fit”, que é o ajuste das peças móveis da bicicleta em relação à posição do corpo e o biotipo na hora da pedalada. Com esses ajustes a prevenção de lesões ainda é maior e o desempenho, segundo pesquisas, pode ser aprimorado em até 30%.
As lesões mais comuns que afetam o atleta de ciclismo e/ou triathlon são as dores no joelho, nos pés e a dor lombar. A dor no joelho surge pela somatória de fatores: má adaptação à bicicleta, pedalar por muito tempo em pé e rotação exagerada do pé no pedal. Quando esses fatores se repetem por um longo período é causada na maioria das vezes a Tendinite Patelar (dor pólo inferior patela) e a Síndrome do Tracto Ilio Tibial (dor na região lateral do joelho).
David Homsi é especialista em Fisioterapia Esportiva e Músculo-Esquelética e atende atletas profissionais de corrida e triatlo. www.davidhomsi.com.br